Экзерсис у станка: Основы и техника исполнения

Экзерсис – первая часть урока классического танца, включающая упражнения у станка и на середине зала, вырабатывающие профессиональные качества.

Exercice a la barre (с фр. «упражнение у станка») направлено на развитие выворотности тазобедренных суставов, развитию устойчивости и баланса тела в пространстве на полупальцах и пуантах, отработке основных позиций и движений.

Экзерсис у станка в классическом танце — это четко прописанная система и последовательность исполнения определенных упражнений.

Хореографический станок - это неотъемлемый атрибут танцевальных балетных студий и спортивных школ. Он используется для растяжки, позволяет сохранять равновесие при выполнении сложных упражнений и танцевальных движений, а также применяется в комплексных тренировках, в том числе и групповых.

Основные положения и позиции

Рассмотрим основные положения, используемые в экзерсисе.

Позиции ног:

• I позиция — ноги стоят выворотно на одной линии, соприкасаясь пятками, носки разведены в стороны.
• II позиция — ноги стоят выворотно на одной линии на расстоянии длины стопы между пятками.
• III позиция — ноги стоят выворотно, ступни плотно прилегают и закрывают друг друга наполовину.
• IV позиция — ноги стоят выворотно, одна параллельно другой, на расстоянии стопы, пятка напротив носка.
• V позиция — ноги стоят выворотно, ступни плотно прилегают и закрывают друг друга, пятка одной ноги соприкасается с носком другой.

Позиции рук:

• I позиция — руки закругленные в локтях, кисти продолжают линию рук, подняты впереди корпуса на уровне солнечного сплетения, поддерживаются в двух опорных точках — локтях и пальцах.
• II позиция — руки открыты в стороны, чуть ниже уровня плеча, вытянуты в локтях, кисти направлены вверх.
• III позиция — руки, закругленные в локтях, кисти продолжают линию рук, подняты вверх над головой, образуя овальную рамку.