Как подготовиться к переезду в другой город для учебы: советы и рекомендации

Поступление в вуз - процесс волнительный сам по себе: экзамены, ДВИ, списки... Но если ребятам из мегаполисов еще повезло - то школьникам из регионов придется столкнуться с еще одним испытанием - переездом. Я сама живу в небольшом городке, откуда практически все школьники уезжают сразу после выпускного. Да и мне самой придется пройти через все это. Поэтому я решила подойти к делу основательно - и по опыту своих старших друзей составила чек-лист, пункты в которых нужно выполнить уже сейчас.

Первые дни в университете — волнительный период в жизни любого недавнего выпускника. Выбирая вуз, он может решить учиться в другом городе или даже за границей. Сложности после переезда испытывают все, главное — не концентрироваться на неудачах и мысленно видеть происходящее как можно более конкретно, считает психолог Анна Серебряная.

Подготовка к переезду

1. Распланируйте свой переезд от и до

Для того чтобы было проще сдавать сессии и курсовые, важно подружиться со старшекурсниками. Они могут многое рассказать о вузе, преподавателях, дисциплинах, и, возможно впоследствии стать вашими друзьями. Поэтому вы можете уже сейчас порыскать по группам внутри университета, куда вы собираетесь поступить, и поискать ребят с вашего направления. Они вам и в вузе освоиться помогут, и город заранее покажут.

2. Решите вопрос с жильем

Если вы будете снимать квартиру, то стоит задуматься над этим вопросом заранее. Потому что перед началом учебного года все достойные варианты поближе к месту учебы могут разобрать. Перед тем, как поехать на учебу наведите там порядок, привезите все вещи, разложите все по местам, чтобы создать обжитую атмосферу и приехать туда как к себе домой. Знаете, как грустно самому надевать пододеяльник в первый вечер перед учебой или обнаружить облупившиеся батареи? А так вы приедете и все уже готово. Итого – минус один стресс. А еще обязательно привезите с собой дорогие сердцу вещи, чтобы создать домашний уют и тем самым уменьшить тоску по дому.

3. Изучите цены

В городе и пригороде цены на питание и одежду могут разниться. Поэтому заранее спланируйте, что привезти из дома, а что лучше закупить на месте. Если рядом есть хороший продуктовый рынок, то нет смысла везти купленную дома картошку. И наоборот, если цены на зимние вещи в местных бутиках заоблачные – прикупите все дома. А еще решите вопрос с деньгами. Если родители планируют переводить деньги на карту, то желательно, чтобы она была того же банка, что и у них. Всегда имейте наличные деньги и, очень желательно, чтобы они хранились в разных местах. А один тайник и вовсе пусть будет неприкосновенным на всякий случай.

4. Проходим основные маршруты

Если вы уже знаете, где будете жить, то советуем совершить путешествие от дома до места учебы самыми разными способами заранее. Тогда к началу учебы вы сможете спокойно ориентироваться в автобусах и маршрутках и в другую сторону точно не уедете. А если там недалеко идти пешком, то будете знать, где можно срезать путь через дворы, а где лучше этого не делать. Хотя данный пункт можно осваивать сразу в первую неделю учебы. Каждое утро из общежития выходит огромный поток ребят и, примкнув к ним, до нужного места точно доберетесь.

5. Едем на выходные

Если город недалеко и есть возможность, то выбираем погожий денек и отправляемся туда на экскурсию вместе с родителями. Так вы точно не заблудитесь. А к началу учебы будете знать, где находятся:

• магазины;
• больницы;
• библиотеки,
• аптеки и пр.

Ко всему, если вы из сельской местности, нужно будет привыкнуть к потоку машин на дорогах, светофорам. Вам может быть непривычно и даже страшно ездить на метро. Поэтому вместе с родителями попробуйте переходить дорогу в нужных вам местах: перед университетом, общежитием, магазином. А также прокатитесь на метро.

Адаптация в новой среде

Я считаю, что самая главная проблема — это социальная изоляция. В городе, где молодой человек жил до поступления, у него была собственная среда, своя история взаимоотношений с людьми и налаженные контакты. А в новом месте все совсем не так, и недавний выпускник никого не знает, он, можно сказать, находится в пустоте. На этой почве могут возникать тревожные расстройства, депрессивные состояния и неуверенность в себе, ведь теперь приходится предпринимать совершенно новые действия. Главная проблема, которая встает перед иногородним абитуриентом, — это социальная изоляция

Простого средства, которое можно было бы сразу применить и побороть сомнения в себе, к сожалению, нет. На мой взгляд, очень многое зависит от того, есть ли какая-то область, в которой молодой человек может ощущать себя компетентным. Например, если он всегда занимался спортом, то в другом городе можно записаться в клуб по интересам, к примеру, в спортивную команду или секцию. И хотя бы в этом сообществе чувствовать себя компетентным и уверенным в своих навыках и знаниях. То же самое касается любого другого вида деятельности — интеллектуального, творческого. Кроме того, важно адекватно себя оценивать. Переезд в другой город и поступление в университет — это стрессовая ситуация для любого человека. Всем первокурсникам приходится сталкиваться с новыми требованиями и социумом, с необходимостью себя проявить. Это сложный период, и не нужно пытаться заставить себя сделать что-то невозможное. Для того, чтобы справиться с возникшими вопросами, понадобится какое-то время. Когда это время проходит, отношения с окружающими обязательно складываются.

У кого-то на адаптацию уходит неделя, а у другого — год. Это не хорошо и не плохо, просто все люди очень разные. Невозможно точно сказать, потому что все зависит от конкретного человека и среды, в которую он попал. Ведь это может быть не только другой город, но и другая страна с иной языковой средой. Кроме того, человек может оказаться как в ситуации, когда он вообще никого не знает, так и в такой, когда он все же знаком с кем-то, но не очень близко. Еще многое зависит от личностных характеристик. У каждого свои сроки адаптации, это не хорошо и не плохо, просто все люди разные

Во-первых, надо помнить о том, что навряд ли кто-то из нас сможет его предсказать. Будущее наступит тогда, когда оно наступит, и будет таким, каким оно будет. Более того, абстрактно думать о будущем — бессмысленно и неправильно. Ведь генерализованные неконкретные мысли о том, что может произойти, никак не помогают — ни в настоящем, ни в теоретическом завтрашнем дне. Поэтому основной и главный мой совет — нужно мыслить конкретно. Следует искать ответы на следующие вопросы: «Что происходит сейчас?» и «Что я могу сделать в данный момент?», «Если в будущем будет вот такая ситуация, то как я с ней справлюсь, к кому обращусь или кому позвоню?». Всегда рекомендуется размышлять от глобального к более ситуативному и определенному.

Простой ответ — нет, не нужно. Для многих людей одиночество оказывается очень ресурсным временем. Это тот момент, когда у человека впервые получается обратить внимание на себя и понять, как и куда ему двигаться дальше. Тем не менее, для кого-то одиночество может оказаться не слишком полезным. В такой ситуации нужно почаще куда-то выходить, записаться в своем вузе в группы по интересам, кружки, секции, не стесняться проявлять участие. Кроме того, в больших городах регулярно организуются различные мероприятия, где зачастую никто никого не знает и все хотят познакомиться. Также хотелось бы напомнить о теории шести рукопожатий. Если поискать и посмотреть, то почти всегда найдется дальний друг знакомого вам человека. На самом деле, такие контакты бывают крайне плодотворными. Даже если они не приведут к большой дружбе на всю жизнь, они способны помочь чувствовать себя не одиноким. Последний совет: если вы боитесь одиночества и уверены, что это точно не для вас, можно и нужно с кем-то жить — в общежитии, съемной квартире. С соседями не всегда могут сложиться очень дружеские отношения, но взаимодействие с ними — это все равно общение и способ почувствовать, что ты не один.

Учеба

Когда первокурсник переезжает в другой город, ему нужно самому заботиться о себе и мотивировать себя учиться. Как не запустить образовательный процесс?

С подобной проблемой сталкиваются молодые люди, которые выросли в среде, где их заставляли учиться. В результате они не научились самостоятельно добывать знания. После поступления в вуз в другом городе они попадают в ситуацию, когда сами должны себя мотивировать, а соответствующего навыка у них, к сожалению, нет. Для такой ситуации нет простого рецепта. Сначала следует осознать, что такая проблема существует: это уже половина успеха. А дальше можно обратиться к одной из многих существующих техник — начиная с тайм-менеджмента и заканчивая возвращением к мысли о том, зачем вы вообще поступили в университет. В последнем случае стоит заняться поиском ответов на вопросы, кем вы хотите быть, какие шаги для этого нужно предпринять и что вам мешает.

Во-первых, почаще напоминайте себе, что все, что с вами происходит — это не навсегда. Мы не можем дать прогноз на будущее, но можем предположить, что трудности, с которыми мы сталкиваемся сейчас, могут существовать долго, но не вечно. В конечном счете все препятствия преодолимы, вопрос в том, готовы ли вы приложить к этому усилия

Во-вторых, важно думать как можно более точно. Мысли вроде «У меня ничего не получается», «Я никогда не смогу», «Я вообще вряд ли смогу научиться» слишком глобальные и непродуктивные. Они не помогут понять, почему что-то не получается и что сделать, чтобы достичь цели. Намного полезнее задуматься о том, какие шаги вы можете предпринять. Например, у вас не складывается с зачетом по конкретному предмету. Вы выясняете, почему возникают трудности (сложно выучить определенный раздел теории, не получается решить какие-то задачи, требовательный преподаватель), и думаете, как их преодолеть (попросить помощи у друга, посидеть подольше над учебником, постараться вникнуть в требования профессора).

В-третьих, не забывайте о своей цели. Допустим, вы уверены, что все складывается не так, как вы бы хотели. Но чего именно вы хотели? Какие у вас были ожидания, насколько они были реалистичны. Может ли быть так, что это просто фантазии подростка о взрослой жизни? Как поменялась цель, нужно ли стремиться к тому, что было изначально, или все уже изменилось?

Как перестать переживать из-за учёбы

1. Планируй, а не паникуй
2. Оставляй время на отдых
3. Не сравнивай себя с другими
4. Разговаривай с собой, как с другом

Для полноценного отдыха и восстановления человеку необходим отпуск минимум в три недели. Ежедневная нагрузка: сколько часов учиться в день Оптимально — 1–2 часа в день. Этого достаточно, чтобы стабильно двигаться вперед, не перегружаясь. Интенсивный режим — 3–4 часа в день. Подходит тем, кто хочет быстрее дойти до цели и может временно сосредоточиться на обучении.

Как сосредоточиться на учебе: практические советы психолога

1. Составьте расписание. Если у вас много домашних заданий, составьте план на весь день.
2. Выделите себе время на волнения и посторонние мысли.
3. Переключайтесь между методами учебы.
4. Вознаграждайте себя.
5. Откатитесь назад, если нужно.
6. Сделайте учебу более активной.